4种食物堪比天然防晒霜 健闻登顶计划
虽然含维生素C和多酚量比较大的水果蔬菜，比如甜椒和蓝莓🫐，对于我们身体包括皮肤在内的抗氧化有帮助。
但是，真正涉及防晒，最有效的，还是物理防晒。
防晒霜可以避免我们被紫外线灼伤，及时涂抹且涂抹够量情况下，一部分防晒霜也确实有助于避免被晒得太黑。
但是！衣服遮挡/防晒伞等，依旧是重要的防晒手段——对于爱美的小伙伴而言。
所以，✅ 真正有效的防晒，还是需要防晒霜＋物理遮挡。食物只能起到慢慢修复的辅助功能。
不信的话，吃上一堆蔬菜水果后，站在烈日下晒一个小时，你看看自己会不会晒黑？[偷笑]
✅ 还有2个很多人并不知道的知识：
1️⃣ 防晒的主要目的，是降低皮肤癌的发生率。
2️⃣ 防晒的次要目的，降低紫外线对皮肤造成的【光老化】——也就是延缓皮肤因为紫外线造成的各种衰老，不止是黑，更重要的是皱纹和斑哦～[doge]
⭕️ 阳光虽好，虽然对于我们身体获取维生素D非常重要，但，也要在合适的时候（紫外线没有那么毒的时间段）户外晒取。紫外线最强的户外烈日时段，只要是直接暴露在强阳下，依旧是要防晒的～
