大基数瘦下来真的会变好看！！！！！
瘦了才会大漂亮哦
2025-03-30 15:57:26
身高：163cm
初始体重：80kg
今日体重：64.4kg（已⬇️31.2斤）
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🧗🏻♀️今日运动：
1. 跳绳5000个✅
2. 小马哥15分钟✅
3. 拉伸10分钟✅
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🥣今日饮食
早餐：馒头
午餐：家常菜
加餐：生花生
晚餐：🈚️
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🚰今日饮水量
1800ml
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[派对R][派对R][派对R]
“不想运动的时候才更应该去运动”！
这是昨天看到的最激励我的一句话了！！！不要放任自己的懒惰！！！
好想转呼啦圈，以前觉得呼啦圈好像作用不大，最近才意识到它还是有点作用的。比如以前跳绳5000➕呼啦圈30分钟，基本上运动前后轻个一斤没问题，但是现在没有呼啦圈就达不到1斤了🤣
今天晚上照镜子，感觉虽然现在130了快，但也是有线条的！坚持减肥瘦下来还是好看的！！
✊不要急功近利，慢慢来！做好当下！你想要的体重和身材一定都会有的！！！
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