天气越来越热不要吃的太饱，尤其容易醉饭和失眠人群，如果吃饱了不喜欢揉腹，可以练习

梦秋谈健康 2025-03-31 11:35:14

天气越来越热不要吃的太饱，尤其容易醉饭和失眠人群，如果吃饱了不喜欢揉腹，可以练习抓握和敲打脚心，也是特别好的助消化运动，手心画十字脚心画十字就是是消除胀气很好的方法。脾胃的消化也是一种自然文化，文学没有能力化掉就变不了自己的，食物也是一样。舌苔厚腻的人，更是不要顿顿吃撑，可以喝点陈皮柠檬茶，益气消食祛湿，防止生燥，湿重而且容易内热口渴的人也可以尝试饮用。此外，揉腹在夏天是一个很好的养生行为，能除一身浊气。

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