太严重了,10点睡觉吧!能劝一个是一个😭
养了个豆子呐
2025-03-31 15:17:06
熬夜
“渐冻人”或者瘫huan的人,大家知道吧?
其实就是睡的少,熬夜害的
⚠️⚠️⚠️什么是熬夜???
✅亥时,是每天晚上的9-11点,刚好是人体开始犯困的时候,意味着我们该睡觉了,有没有发现有时候超过11点,就很难睡着?
❌现在大家都认为12点之前睡觉就不算熬夜,这其实是大错特错,熬夜对身体的影响太太太大了,大家千千万万要早睡觉
用你全部的努力争取10点睡,蕞迟不要超过11点。
一个tips:
用质量好的桂圆肉捣烂,每天睡前贴在承浆穴上,也就是下巴中心点的位置。长期坚持能帮助倒头就睡
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