人老了要狠记这18条养生格言

家传懂食补 2025-03-31 16:39:31
1、睡不着,也要躺着,还得闭着眼睛躺着,才能保证身体的每个细胞都在休息。 2、常喝水,小口慢饮,促进身体新陈代谢。 3、多走路,适量运动,腿脚灵活身体棒。 4、晒太阳,补充阳气,增强身体免疫力。 5、吃粗粮,营养均衡,肠胃消化更顺畅。 6、要午休,片刻小憩,下午精神会更好。 7、少生气,心情平和,气血通畅没烦恼。 8、嚼坚果,补充营养,健脑益智益处多。 9、泡泡脚,促进循环,夜晚睡眠更香甜。 10、听音乐,放松身心,缓解压力效果佳。 11、多社交,与人交流,心情愉悦少孤独。 12、食蔬果,维生素足,皮肤水润有光泽。 13、深呼吸,吐故纳新,肺部功能得增强。 14、养花草,增添情趣,美化环境心情好。 15、早睡觉,作息规律,身体机能更稳定。 16、慢吃饭,细嚼慢咽,减轻肠胃的负担。 17、常欢笑,乐观心态,疾病都会绕道走。 18、学新知,动脑思考,预防痴呆保健康。

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