1、睡不着,也要躺着,还得闭着眼睛躺着,才能保证身体的每个细胞都在休息。
2、常喝水,小口慢饮,促进身体新陈代谢。
3、多走路,适量运动,腿脚灵活身体棒。
4、晒太阳,补充阳气,增强身体免疫力。
5、吃粗粮,营养均衡,肠胃消化更顺畅。
6、要午休,片刻小憩,下午精神会更好。
7、少生气,心情平和,气血通畅没烦恼。
8、嚼坚果,补充营养,健脑益智益处多。
9、泡泡脚,促进循环,夜晚睡眠更香甜。
10、听音乐,放松身心,缓解压力效果佳。
11、多社交,与人交流,心情愉悦少孤独。
12、食蔬果,维生素足,皮肤水润有光泽。
13、深呼吸,吐故纳新,肺部功能得增强。
14、养花草,增添情趣,美化环境心情好。
15、早睡觉,作息规律,身体机能更稳定。
16、慢吃饭,细嚼慢咽,减轻肠胃的负担。
17、常欢笑,乐观心态,疾病都会绕道走。
18、学新知,动脑思考,预防痴呆保健康。

