天呐，原来这就是人最顶级的养生
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人老了要狠记这18条养生格言
家传懂食补
2025-03-31 16:39:31
1、睡不着，也要躺着，还得闭着眼睛躺着，才能保证身体的每个细胞都在休息。
2、常喝水，小口慢饮，促进身体新陈代谢。
3、多走路，适量运动，腿脚灵活身体棒。
4、晒太阳，补充阳气，增强身体免疫力。
5、吃粗粮，营养均衡，肠胃消化更顺畅。
6、要午休，片刻小憩，下午精神会更好。
7、少生气，心情平和，气血通畅没烦恼。
8、嚼坚果，补充营养，健脑益智益处多。
9、泡泡脚，促进循环，夜晚睡眠更香甜。
10、听音乐，放松身心，缓解压力效果佳。
11、多社交，与人交流，心情愉悦少孤独。
12、食蔬果，维生素足，皮肤水润有光泽。
13、深呼吸，吐故纳新，肺部功能得增强。
14、养花草，增添情趣，美化环境心情好。
15、早睡觉，作息规律，身体机能更稳定。
16、慢吃饭，细嚼慢咽，减轻肠胃的负担。
17、常欢笑，乐观心态，疾病都会绕道走。
18、学新知，动脑思考，预防痴呆保健康。
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