宝宝一周岁了，借此机会来说说生活上的改变。
有宝宝后，白天生活增添了很多趣味和开心。
她非常好动，喜欢爬行，喜欢走路。有时候很吵闹，怎么喊都停不下来。
后面发现音乐能让她秒变专注萌娃，这大概是人类幼崽满格电量的暂停键吧～
其实有了宝宝后，我们的“夜间生存模式”有了很大的变化。经历过婴儿睡眠的父母都深有体会，可能是宝宝发育需要一个过程，那些让我们频繁夜醒的时刻，睡眠质量真的过于差啦，导致我们都熬出大大的黑眼圈，一个家庭熬出2个现实版“国宝”。
3 月21 日，我们参加了在华为旗舰店举办的鲸眠计划睡眠健康沙龙，成功解锁科学深睡的几大“独门绝招”。亲身体验下来，确实改善了我们的睡眠，所以今天特地来给大家分享。
首先需要关注自己的呼吸健康，很多人都忽视了打鼾对睡眠的影响，不仅是声音吵到宝宝和家人，本身对睡眠质量、身体健康的危害也不容小觑呀。瑞思迈的黑科技设备让我第一次看清自己的睡眠呼吸图谱，原来夜醒不止是宝宝的专利，大人也可能被「呼吸暂停」偷袭！
在状态没问题的情况下，我每天都会锻炼一会并记录这段运动旅程。
睡前喝一杯温热的光明舒睡奶，竟然真能缓解夜间辗转。原来睡前喝牛奶不是空穴来风，营养的缺乏也会影响睡眠质量。
除了营养，情绪也是睡眠健康的重要条件之一。
睡前坐会冥想，听听喜马拉雅，在情绪上也能放松不少。
现在发现，宝宝能不能睡着另说，我自己睡眠改善不少。即便再遇上宝宝夜醒也能从容不迫。
生活质量也得到一个飞跃。
做父母后现在越来越发现，睡眠健康太重要了。
良好的睡眠是家庭健康的基石，只有睡好，才能拥有更多的精力来工作生活，来陪伴照顾宝宝。养育路上，我们和宝宝共同成长。
这份鲸眠深睡秘籍请签收，你也快来分享你的睡眠指南呀～
深睡星系漫游指南世界睡眠日鲸眠计划深睡沙龙睡力值情绪安宁
