42岁｜每天两顿饭，运动➕抗衰7年我的变化

都说女人一旦生了孩子就会有“妈味儿”，那我这种生了俩的怎么说哈哈 每次我说我42岁都没人信，还有姐妹说我不像82年的，像92年的，其实我两个孩子，大宝13 小宝都8岁啦！ 没做过医美，从35岁生完二宝开始健身，同时调整饮食，坚持每日两餐+港式抗衰习惯，尤其注重细胞维养，才拥有了干净紧实的脸蛋儿，纤细轻盈的身材，真正迎来了活力健康的不惑之年，让我每天都能开心松弛的做自己！ - 给姐妹们分享一下我的方法： 💕Top1：饮食有节制 ❶早起一杯温开水+一勺橄榄油拌酸奶，排隔夜油水 ❷一天两顿饭 早9点：热美式无奶无糖、紫薯/玉米、牛肉/鱼/虾、白煮蛋、低糖水果 晚5点：211饮食水油焖菜、粗碳水，种子油换成橄榄油，减少体内炎症 ❸健康汤水 安东尼西芹汁（抗炎饮），池谷医生胡萝卜饮（VA、VC），苹果山楂黄芪水（提气色） - 💕Top2：内服是根本 ❶35岁以后断崖衰老，尤其是生完孩子的宝妈，皮肤出现暗黄斑点，松垮皱纹，归根结底是体内自由基堆积，细胞老化失活导致的，护肤品难以解决，内服才是我们这个年纪保养的关键！ 像我一直在吃的是fopiz麦角硫因 ，它能深入细胞清除自由基，给老化失活的细胞充能，每天一粒30mg高含量麦角硫因，让干瘪的细胞嘭弹起来，95%小分子吸收率高，不用担心脾胃负担，还复配虾青素番茄红素的黄金搭档，脸上的斑点和黄气能一键消除，红景天让我的睡眠和精力稳步提升，一瓶多效，身体的每个角落都能照顾到 42岁的我，皮肤依然紧致饱满，脸上也没什么凹陷和皱纹，没有“孩儿他妈”的劳累疲态感，反而是健康活力的少女感充斥着全身，上街的回头率依旧不减当年哈哈，现在也不用为睡觉发愁，白天精力体力都比我20岁时还要好 - 💕Top3：外养是底气 ❶冷水洗脸：用冷水或茶叶水洗，冷水泼脸上还能提升线粒体活性（紧致） ❷身体抛光：果酸水+磨砂膏+泡澡30分钟，尤其关节处多揉搓，皮肤会很细 ❸洗头梳头：侧柏叶水洗头，用经络梳逆向梳头200下 - 💕Top4：细节是加持 ❶每周三次运动，空腹有氧、练背、帕梅拉 ❷睡前推肝经（晚上7-9点），每次推完十分钟就困得不行 ❸以油养肤+刮痧：女孩子35岁油养比水养重要，滴3滴精华液进面霜