长期服用维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸，有哪些危害 我那表哥老齐，
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中式养生知识，你get到了吗？
宣铎评美食
2025-04-04 15:49:41
油菜——是钙的冠军
黄瓜——是钾的冠军
茼蒿——是铁的冠军
芦笋——是锌的冠军。
莲藕——是蛋白质的冠军。
苦瓜——是维生素A的冠军
芹菜——是维生素B的冠军
番茄——是维生素C的冠军。
土豆——是维生素B6的冠军。
山药——是黏蛋白的冠军
白萝卜——是消化酶的冠军。
茄子——是维生素E的冠军。
西兰花——是胡萝卜素的冠军，
菠菜——是叶酸的冠军
红薯——是纤维素的冠军。
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