阳气是健康之本，七大“生阳点”助你调和阴阳，秋冬养生必备！ 在中医的世界里，阳气被视为人体物质代谢和生理功能的原动力，得阳者生，失阳者亡。一旦人体阳气不足，脏腑功能失调，就会导致一系列阳虚症状，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等，严重时还会导致免疫力下降，容易感染多种疾病。那么，如何补充和振奋阳气呢？其实，人体本身就隐藏着七个生阳点，经常刺激这些穴位，就能源源不断地产生阳气，防病治病。 首先，让我们来看看位于头顶正中的百会穴。百会穴为督脉要穴，刺激此穴能打通阳经，充盈脑中阳气。当你感到头痛、眩晕、精神不振时，不妨端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴，每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。 接下来，我们来看看中府穴。中府穴为肺经首穴，刺激此穴能有效补充肺中阳气。肺阳不足常表现为呼吸不畅、胸闷气短等症状。此时，你可用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。 再来说说神门穴。神门穴位于腕横纹尺侧端，刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。当你感到心悸怔忡、咳喘心闷时，不妨用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。 中脘穴则是胃阳的重要穴位。胃阳不足表现为胃脘冷痛、时发时止等症状。此时，你可四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉中脘穴，每次5～6分钟，每日2次，最好在饭后1个小时后点揉。 足三里穴则是脾阳的重要穴位。脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕等症状。此时，你可点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约3厘米处，每次10分钟，然后反侧身，灸另一侧的足三里穴，每日1次。 涌泉穴则是肾阳的重要穴位。肾阳亏虚表现为腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。此时，你可先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴，每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次，就能有效补充肾中阳气。 最后，我们来看看至阳穴。至阳穴位于背部中央，刺激此穴能振奋阳气、疏通经络。当你感到背部凉风感、肌肉僵硬时，不妨用麝香虎骨膏或消痛贴膏，剪成小块贴敷在至阳穴上，12个小时后取掉。每日1次，连用6天后停用一天，冬天持续用1～3个月，效果最好。 总之，人体自带的七大“生阳点”是中医养生的宝藏。经常刺激这些穴位，不仅能补充和振奋阳气，还能防病治病、增强体质。在这个春夏养阳时期，不妨试试这些方法，让你的身体更健康、更有活力！ （注：以上内容仅供参考，具体操作请咨询专业中医师或相关医疗机构。）
