宝妈们，孩子免疫力低真的让家长们操碎了心！要知道，吃不对可是会让孩子免疫力越来越

宝妈们，孩子免疫力低真的让家长们操碎了心！要知道，吃不对可是会让孩子免疫力越来越低，甚至容易被病毒感染，引发感冒、发热等问题呢。不过别慌，今天就给大家分享一些提升孩子免疫力的关键方法。 先来说说饮食方面，有些食物真得少吃，比如土豆这种淀粉含量相对较高的食物，过量食用可能不利于孩子消化吸收；海鲜易过敏，处理不当还可能有细菌隐患；烧烤不仅高温烤制可能产生有害物质，而且调料多；辛辣食物对孩子娇嫩的肠胃刺激大；冷饮会损伤脾胃阳气；白粥营养单一，长期大量食用不利于营养均衡。 而像蓝莓，富含抗氧化剂，如同给孩子身体加了一层防护盾；西兰花，营养丰富，是蔬菜中的 “营养小能手”；红薯含有多种维生素和膳食纤维；葵花子富含维生素 E 等营养成分；橙子富含维生素 C；红甜椒色彩鲜艳，营养也很丰富，这些食物多吃对提升孩子免疫力有帮助。 可能有人觉得，只靠饮食就够了，但其实不然，有时候即便吃对了，孩子免疫力提升效果也不明显。这就说明日常护理也如同齿轮组的核心齿牙一样关键。孩子免疫低的话，日常可以补充键合锌片，里面的锌硒都是孩子免疫系统如同大厦根基一样需要的营养元素，一天一粒也比较好坚持，能帮助孩子提高免疫。 有人觉得孩子还小，运动不运动无所谓。但事实是，适当运动对于孩子免疫力提升不可或缺。每天陪孩子大概 20 分钟左右进行运动，比如慢跑、打羽毛球等，让孩子动起来，增强体质。据相关观察，坚持运动的孩子比不运动的孩子在换季时感冒的几率降低了约 30%。 这些方法看似简单，可真正坚持下来并不容易。但只有坚持，才能让孩子活力满满。希望每个小朋友都能拥有健康的身体，少生病！