中医:能量不足，建议多去爬山!!

在中医理论里，人体存在着气、血、精等构成生命活动的基本物质，当这些物质亏虚，人就会呈现出能量不足之态，表现为神疲乏力、嗜睡、抵抗力下降等。此时，有一种简单又高效的改善方式-爬山… 爬山可以快速改变一个人的磁场，提升能量。如果你感觉当下的状态不是很好，干什么都不太顺，那么不妨去爬爬山! 中医里讲人多接触大自然，养神，养心养能量场。 爬山可以快速改变一个人的磁场，提升能量。如果你感觉当下的状态不是很好，干什么都不太顺，那么不妨去爬爬山。 山是地球上能量最聚集的地方，古人修行都会选择在山中，现在的人都住在钢筋混凝土的房子里，没有补充能量的机会。多爬山效果不单纯在于锻炼身体，更多的是给心补充能量。 爬山的好处 1️⃣调和气血，升发阳气 中医讲“通则不痛，痛则不通”，爬山时全身运动，促进气血循环，让阳气通达，像给身体的小河流大扫除，久坐办公室导致的手脚冰凉、肩颈酸痛，爬趟山就能缓解。清晨登山可借朝阳初升之气助人体阳气生发。坡度变化也能刺激足三阴、三阳经，疏通经络瘀滞。 2️⃣锻炼脾胃，祛湿排毒 “脾主四肢”，爬山不仅能锻炼肌肉和骨骼，还能使人出汗，助脾运化水湿，缓解痰湿体质者的倦怠、浮肿，还可锻炼肾气。脾属土，与大自然亲密接触，交换精气神，就接了地气，有了土气，对滋养脾胃是件很棒的事情。吃饭也更香，睡觉也沉稳。 3️⃣疏肝解郁，调节情志 肝主疏泄，情绪会影响肝脏。爬山能亲近自然，漫步山林，听鸟鸣、闻花香，将烦恼压力抛到九霄云外，使肝气舒畅，情绪稳定。工作生活压力大、心情烦躁时，去爬山放松身心，下山后神清气爽，又能活力满满面对生活! 4️⃣天人相应，提振精神 爬山时在山里呼吸清新空气，完成气体交换，助力元气生成。还可以挑战自我，调动身体潜能，激发精气神。 春季登山助肝气疏泄，夏季避暑于山林可清心火，秋登高以敛肺气，冬季适度登山温通阳气(需注意防寒)。 爬完山虽累，但接下来几天精力充沛，工作学习效率都提高了。