[失望R]为何稍有声响便难以入眠？身边人说话时，越请求他们降低音量，反而觉得更加刺耳。这是因为在交感神经的作用下，身体对低频声音变得极为敏感，而越是无法入睡，心情就越烦躁，交感神经也愈发活跃。 [向右R]接下来，两个非常简单的小方法能助你有效提升睡眠质量。