乒乓球爱好者常听到教练强调“还原”，但很多人只是机械地回到最初的准备动作，导致动作僵硬、击球质量下降。其实，真正的“还原”是为了更好地进行下一板击球。关键在于击球后调整身体重心，将手臂回收到有利于下一板击球的位置，并预判对方的回球线路。 例如，专业运动员在完成正手攻球后，如果预判对方会击球到反手，就会还原到反手击球的位置；如果预判对方会击球到正手，则会还原到正手击球的位置。这种有目的的还原，能确保动作流畅、击球连贯。 因此，还原不仅仅是回到预备动作，而是根据对手可能的回球线路和自己的技术特点，调整身体重心和拍形。比如，压对方反手时，还原到反手位置有利于继续压制；如果对方突然变线攻正手，也能及时调整。练习基本功时，也要基于这种思想，确保还原位置与下一板击球相匹配，提升击球效率。
