门诊经常会碰到一些小朋友便秘，看起来非常瘦小的孩子，一问就发现每天都是喝粥为主的。很多家长都觉得我的孩子便秘，脾胃弱，喝粥容易消化，还有营养，答案并不是如此。 🎈原因： 粥里最多的就是碳水化合物，孩子身体最需要的钙、铁、锌，包括维生素A，在粥里面都是匮乏的。因此，光喝粥是完全不行的，顿顿拿粥当主食，时间长了会影响孩子长个。 🎈正确做法： 1️⃣1-2岁，每天大概50-100克 2️⃣2-3岁，85-100克 3️⃣4-5岁，100-150克就足够了 对孩子更重要的是丰富饮食的种类，啥都要吃，肉蛋鱼都是需要的，增加了蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的来源。只有确保营养均衡，才能有效促进孩子健康生长和增高。
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