新的一周从晨跑🏃开启。今晨户外跑了10.30公里，是最长距离的一次跑步🏃‍♀

荆楚江子 2025-04-07 12:11:36

新的一周从晨跑🏃开启。今晨户外跑了10.30公里，是最长距离的一次跑步🏃‍♀️此次跑步的主题继续以控制心率为主，兼顾跑步速度。通过连续6次控制心率的跑步训练，基本学会了控制平均140次/分钟的心率。继续努力💪最近在控心率跑晨跑,一般跑多少公里最适合?

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