减肥健身
很多人分不清有氧和无氧的区别
科学训练黄金法则
目标减肥 & 燃脂
先做无氧训练，再进行有氧运动，效果翻倍！
想增强耐力
先有氧再无氧，热身以逐步适应高强度挑战！
运动后疲劳
用低强度有氧作为冷却运动，减少乳酸堆积，恢复更快！
8000步＋每周60分钟有氧＋2-3次无氧，科学训练，健康加倍！
减肥健身很多人分不清有氧和无氧的区别科学训练黄金法则目标减肥&燃脂先做无
赫有名啊
2025-04-07 13:49:24
0
阅读：6
