不生病的3个自我调整方法📖

📖 身体出现问题 不能只看眼前的症状 而是要学会溯源 1.情绪 2.吃饭 3.睡觉 从这三点找原因 这就是因果关系 - 📖不生病的自我监测方法： - 1.整个人是否放松 这里说的放松是由内而外的 心里是轻松自在的 不紧张 不焦灼 身体是放松柔软的 不紧绷 不僵硬 身体的僵硬可以通过拉伸去改善 而如果想到什么人和事 会让你心里紧张 担忧 不舒服 那就要及时去调整 我以前是很敏感的人 多愁善感 很焦虑 是紧绷状态 所以胃病 肺 失眠 脾胃差这些都是有迹可循的 推荐大家读这些对我很有帮助的书 《了凡四训[搜索高亮]》还有经书类 《心经》《地藏经》 是自我安慰也好 是一种信仰也好 先放松下来是关键 这也是我之前分享的养体质三步骤里 第一步先调神的一种情况 - 2.便便是否成型 我以前一直认为💩的形态颜色是和吃的食物有关的 比如我爱吃火锅 成都火锅都是老油 吃完肯定会拉肚子 再比如减肥会吃蔬菜沙拉 沙拉都是生的菜 所以💩也会发绿 而直到我养脾胃几年以后才发现 原来脾胃好的人 不管吃什么 都是金黄色的香蕉便 发现这个秘密以后 我真的惊呆了 我以前从未体验过 现在 无论我吃什么 💩始终都是🍌 而且很规律 很顺畅 我觉得养成🍌便帮助很大的就是： 吃主食2:1养脾胃法➕练金刚功 这也是我之前分享的第二步吃主食的内容 大家一定要观察排便形态 这点决定着食物营养是否吸收 - 3.体温是否偏低 如果一个人的体温长期低于36.5度 需要升阳来让自己体温高一些 比如晒太阳 运动 不吃低于体温的食物等等 我以前有一段时间 很容易感冒生病 体温一直在36.3左右 养生这几年 慢慢升上来 现在稳定在37度左右 其他科普不太清楚 就我自己观察 这个温度不会容易生病 - 话说回来 人食五谷 哪有不生病的 但做好这三点自我监测：放松 香蕉便 身体温暖 学会及时调整 身体就能自我修复 在这个充满各种🦠的时代 好体质才是最珍贵的财富