昨晚和朋友吃火锅还喝了酒 ，2点才睡，有一些自己在用的方法可以快速恢复状态： 1. 疯狂喝水，立即补水酒精利尿导致脱水，起床后也有多喝 2. 喝椰子水，补充电解质，吃钙镁锌补剂 3. 水喝多了，容易缺盐，在水中加少量盐可帮助平衡钠水平 核心就是，快速排出体内酒精，恢复身体睾酮水平！