本月易燥热上火，但避免吃竹笋芹菜生姜

正式进入到庚辰月，同时清明后肝木也会升到旺处，所以4月整月会是燥热，心烦上火，睡眠不好，外寒内热的小高峰。所以在今年一立春时，和群里姐妹每周会喝3次春生汤，降春燥，平和肝帮助脾胃升阳，同时也让姐妹们少食鸡肉（助火）猪肉（痰湿吃了易生湿）。 进入4月份后，为庚辰月。庚---金太过，对应我们身体的肺和大肠，对于本身庚金比较旺的人，这个月就会容易口干舌燥，大便干皮肤上面的问题，同时金旺克制肝木，就会直接影响到肝气的疏泄，引起眼干，睡不好情绪易怒。另外从春分到小满这段日子主气是少阴君火，很容易压制胆经，所以本月重点还是要养护疏通好肝胆经。 本月不适合吃什么： 1， 竹笋：本月竹笋陆陆续续新鲜上市，但胃不好的人不建议吃，包括新茶也是，容易破坏胃气。 2， 芹菜，胡萝卜，香菜，茼蒿风气重的食物，容易咳嗽，鼻塞，肺不舒服的人不吃 3， 生姜：最近很多人会早起吃2片，生姜味辛，开皮毛，脾不好本身有水湿堆积，且又虚固摄不住气的人不建议吃，生姜是散发的，不然容易受风，影响皮肤问题 本月适合干什么： 1， 山茱萸：中医泰斗张锡纯在他的《医学衷中参西录》就有记载对于山茱萸的使用，直到现代对于山茱萸的使用都是影响深远的，罗大伦，陈允斌老师也是一直推荐山茱萸的。山茱萸在肝和肾方面的保养很在行。陈允斌老师就有分享过一个案列：母亲口干失眠，含服山茱萸，口中产生津液，就会舒服很多。山茱萸为平性，它可以平补阴阳，补的肝肾精气不固产生的“漏”。 精气“漏”的表现：老人起夜，小孩遗尿，总出虚汗不止，腰腿酸软，早晨腹泻，身体亏虚，经量哩啦，当我们身体的肝肾精气往外漏时，肾就会衰老，相应人也会进入衰老。 山茱萸简单的喝法就是代饮茶：每次拿出8-10粒山茱萸泡水喝，我一般是山茱萸搭配怀山药干煮水喝。另外也可以在煲汤时候加入山茱萸，包括经期腰酸软也可以吃。 2， 舒甘茶：配料：麦芽、菊花、蒲公英根、桑叶、甘草、乌梅、栀子，搭配在一起，麦芽入脾胃肝经，帮助缓解气滞消食，菊花蒲公英桑叶帮助清肝火，甘草补脾益气，乌梅生津止渴。 3，拍打揉通：大腿粗跟胆经有关，从臀侧的环跳穴到风市穴，再到膝盖处的膝阳关，都是胆经的线路，大多都是要疏通胆经。所以我会连带拍打胆经并在晚上9点前泡10分钟解郁泡脚汤帮助清上焦热温下焦寒，这里要注意的是有姐妹疏通经络泡完脚会失眠，主要原因是🩸亏虚的原因。 健康养生