16380斤/瘦子的进食习惯
绵绵爱吃
2025-04-08 16:10:24
12:30 鱼蛋*2 五丁包
15:00 千禧🍒桑葚🫐
19:00 家常菜 菜饭 1/2香草奶
饮食日记 生活化维持
〰️这个五丁包买回来放在冰箱里一个月了才想起来
品质还是不戳滴 肉粒块很大🍢鱼蛋如果是减脂期的宝子不推荐入 配料表有些复杂
〰️今天给小宝们分享我的进食习惯
第一餐蛋白质为主 更容易稳定食欲
如果像今天这样 蛋白质➕碳水 搭配吃饱腹感更强
下午很容易嘴馋 一般我的加餐都选小水果
第二顿习惯吃的满足一点 因为我第二天进食开始也晚
瘦子一天都在吃什么 饮食记录 一天吃什么 干净碳水最养胃瘦子习惯养成 生活化减肥
今日🚶➡️4732步
💦2000ml
0
阅读：2
