中医：自律一个月，把寒气排出去国医的精诚力量中医式生活健闻登顶计划
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身弱早起不说话
何要静止
2025-04-08 16:36:38
我践行了快两年，冬天七点，春夏6点，早上起来先揉腹，揉腹完刷牙，之后打八段锦[搜索高亮]，八段锦完喝水做早饭。吃完早饭再说话。有时候早上吃完饭时间充裕我还会继续艾灸，艾灸的时候我也从来不说话。你看我基本一周艾灸三次，但是每次发笔记都很少有艾灸的照片，因为艾灸的时候太认真了。
身弱的人本身容易内耗，身弱的人之所以身弱是因为神不归位。那么少说话少社交就很重要。
这么坚持下来，身体赢了，情绪平和。身弱之人破气养脾胃情绪养生艾灸
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