我践行了快两年，冬天七点，春夏6点，早上起来先揉腹，揉腹完刷牙，之后打八段锦[搜索高亮]，八段锦完喝水做早饭。吃完早饭再说话。有时候早上吃完饭时间充裕我还会继续艾灸，艾灸的时候我也从来不说话。你看我基本一周艾灸三次，但是每次发笔记都很少有艾灸的照片，因为艾灸的时候太认真了。 身弱的人本身容易内耗，身弱的人之所以身弱是因为神不归位。那么少说话少社交就很重要。 这么坚持下来，身体赢了，情绪平和。身弱之人破气养脾胃情绪养生艾灸