饿鬼模式瘦了15斤热点科普
“饿鬼模式”能够在短期内”快速减重，但这不是一种合理的方式。
1、减重≠减肥≠健康。这种饿鬼模式减掉的，主要是水和流失的肌肉，而不是想减掉的脂肪。
2、“饿鬼减肥”的实质是短期内的严重营养不足，这会导致身体降低基础代谢率，反弹起来比之前还要糟糕。
3、营养失衡会导致各种问题，比如免疫力下降、贫血、脱发、月经紊乱等。
简而言之，“减肥”的目标是身体更健康，而不是“数字好看”。“饿鬼模式”只能在短期内检出，获得“好看的数字”，既不能持久（时间长了会因营养失衡而成为病态），也无助甚至有害健康。
“吃饱了才能好好减肥”虽然是句调侃，但“减肥要保证营养摄入，循序渐进”总是对的。
