只有25分钟，还是选择运动！
白亦佳丽丽
2025-04-10 16:06:01
但是这25分钟我全力以赴
早上因为花了点时间准备今天的午饭
所以运动的时间就比较少
可能有人会觉得就这点时间
还要换衣服运动 好折腾
但是我却乐在其中哈哈[萌萌哒R][萌萌哒R]
选择了蹲姐25分钟的TABATA
运动时间比较短的情况下
我都会选择TBTABA 20s+10s的模式
能比较快的进入状态 强度也ok
今天10s的休息时间我还安排了3-4个壶铃摇摆
最后消耗150千卡 身体也出了汗
这种短时长争分夺秒的感觉 还有点让人上瘾[偷笑R][偷笑R]
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