-毛主席虽然享年83岁，但他的身体条件其实并不好，只是平时比较注重保养，他的保健医 生曾道出具体原因。 毛泽东这位伟大的领袖，以其卓越的领导才能和深远的思想影响着中国乃至世界，他的一生充满传奇色彩，不仅在政治舞台上光芒万丈，其活到83岁高龄的养生之道也备受关注。 毛泽东的保健养生并非依赖高深的理论和昂贵的补品，而是将健康融入日常生活的点滴之中。 毛泽东的饮食质朴而科学，他每餐保持四菜一汤的简单配置，食材均为常见的大众化食物，却十分注重营养均衡。 运动是毛泽东生活的重要组成部分，散步是他最主要的运动方式，即使在寒冷的雪天也从不间断。 他偏爱快步走，这不仅能锻炼身体，还能让他在散步过程中观察庄稼、与农民交流，感受生活的气息。 他自创的“毛式体操”也独具特色，在散步时边做边深呼吸，活动头颈部、肘腕关节，旋转双肩、腰部，动作有趣又充满活力，是他独自散步时的专属健身法。 跳舞也是他喜爱的活动之一，在20世纪50年代，他常于周六晚去春藕斋参加舞会，每次能跳一两个小时，在音乐节奏鲜明的中四步中，他既能锻炼身体，又能增进与群众的接触。 他对爬山同样热爱，尽管年事渐高，但爬山时步伐稳健，耐力十足，这或许与他年轻时跋山涉水的征战经历息息相关。 而游泳更是他的挚爱，他喜欢挑战大水库、大河、大江、大海，63岁首次横渡长江，73岁再度横渡，在长江中畅游17次之多，展现出了强大的体能和无畏的精神。 日常保健细节也体现了毛泽东的养生智慧，当他长时间紧张用脑，感到头部不适、疲劳时，便会让卫士帮他梳头。 从额部向后枕部缓缓反复梳，时间不定，在梳头过程中，他全身舒展放松，十分惬意。 他认为梳头既能补脑，促进血液循环，又能帮助大脑消除疲劳，这一方法也符合中医头部经络养生理论。 毛泽东的保健养生之道，是一种将生活与健康完美融合的智慧体现。 他的“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度”十六字诀，高度概括了他的养生理念，为我们在追求健康生活的道路上提供了宝贵的借鉴。 参考资料：上官新闻 长寿的毛泽东主席是如何保健养生的？
