我们体内的肠道，是一条弯弯曲曲的通道。一方面吸收食物里的营养，另一方面把身体代谢后的废物排出去。不少人的肠壁上会长出小小的肉疙瘩，这就是肠息肉。
大部分肠息肉不会疼，平时几乎感受不到任何不舒服，很容易被大家忽略。临床统计显示，80%～95% 的结直肠癌，都是腺瘤性息肉慢慢发生恶变发展而来。息肉看着很小，却是肠癌的源头。
息肉长在肠腔里面，每次排便，粪便都会不断摩擦肠壁黏膜和息肉。所以上厕所的时候，一旦出现下面这两种异常情况，多半是肠道在发出提醒，千万别不当回事。
上厕所要留意两个危险征兆① 大便颜色发暗带血，还混有黏液
很多人看到大便带血，第一想法就是痔疮发作了。也正是这个想法，导致肠息肉甚至早期肠癌常常被耽误。
简单教大家分辨痔疮出血和息肉、肿瘤出血：痔疮出血：颜色大多鲜红，只是附在大便表层，或是排便结束后滴血，擦手纸上能看到血迹，血液和粪便不会融合在一起。
息肉或者肿瘤出血：病灶位置更深，血液在肠道停留时间更长，颜色偏暗红，严重时会发黑；血液会和大便、黏液混合在一起，部分人还会排出果酱样大便或者脓血便。
② 排便规律改变，大便变细、表面有压痕
如果以往排便一直很规律，近期突然出现明显波动：便秘和腹泻交替出现，频繁想去厕所，总感觉排不干净。
大便形态也会发生变化，正常大便一般是香蕉状圆柱形态。要是息肉慢慢长大，占据肠内的空间，粪便经过的时候就会被挤压，排出来的大便会变细、变扁，表面甚至会留下凹槽痕迹。
查出肠息肉，为什么说是不幸当中的一件好事？息肉大体分为两类。一类是非肿瘤性息肉，像炎性息肉、增生性息肉，癌变风险并不高；另一类就是腺瘤性息肉，管状腺瘤、绒毛状腺瘤都属于这一类，医学界公认它属于癌前病变。
从一颗腺瘤性息肉，慢慢发展成浸润性肠癌，大多需要 5 到 10 年，有的时间还会更长。这段缓冲期，就是我们预防癌症最好的机会。只要在息肉阶段就检查发现，通过内镜把它切掉，就能直接切断癌变的路径，在早期阻止肠癌发生。
想要把肠道保养到位，下面这几件事坚持做就可以① 定期安排肠镜检查
想要查出肠息肉和早期肠癌，肠镜是最可靠的手段。建议人到 40 岁之后，就算肠胃没有任何不舒服，也抽空做一次肠镜。要是家里亲人得过肠癌、平时总爱吃油腻高脂食物、体重超标，或是便秘腹泻反反复复一直不好，那就得更早去做筛查。
② 饮食多补充膳食纤维，少吃红肉和加工肉
油腻饮食、猪牛羊这类红肉，还有各种加工肉制品，都会让肠道蠕动变慢，有害物质停留在肠道里的时间随之增加。平时可以多摄入新鲜蔬菜、燕麦、粗粮以及豆制品，别忘了多喝温水，保持排便顺畅。
③ 避免长时间久坐，养成运动的习惯
长时间坐着，肠道蠕动效率会降低，腹腔的血液循环也会受到影响。每天尽量腾出半小时进行中等强度的锻炼，快走、慢跑、骑自行车都合适，能促进肠道代谢，帮助粪便顺利排出。