人体器官衰老有时间规律吗乌镇健康大会
建议30+的女生真一定要多做抗阻力训练。因为随着年龄的增长，肌肉如果不做抗阻力训就会慢慢流失，流失的后果会让皮肤松弛，而肌肉有储水的功能，肌肉流失会造成皮肤干燥，没有光泽，没有水分，显得更苍老，骨质疏松。
力量训练既可以让你保持青春，充满活力，塑形，让你拥有好的体态，比同龄人年轻至少5岁。特别推荐大家每周有三次左右的臀部和背部这种后表链肌群练习！经常穿高跟鞋、长期久坐，屈髋肌紧张，臀大肌拉长无力，甚至出现整个骨盆变宽变松、假胯宽，八字臀等不良体态。而骨盆在我们的身体中是一个“承上启下”的存在，骨盆不稳定了背部也不会太好，各种不良体态比如圆肩驼背等等就出现了。所以想年轻、身材好，一定要正确练！
