我从145到98的忠告：不吃零食，一定要吃碳水，但不要吃米面，包子馒头...
诺嫣的努力日记
2025-04-11 09:45:20
我从145到98的忠告：不吃零食，一定要吃碳水，但不要吃米面，包子馒头，可以吃玉米🌽红薯，淀粉土豆🥔这些不吃。肉菜🍗可以吃饱，不吃水煮！晚上不吃水果，超过六点不进食，平时多喝水
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