生了6.8斤男宝，根本不是网上说的那样简单😭

1️⃣网上说穿睡裙去产房 ❌ 我穿了以后． 让我换了，因为生产的时候不仅有甚至还有尿液和粑粑，一旦沾到裙子上很难处理，不如穿分体的，进出都会有毯子盖着，不会走光 2️⃣网上说初产妇开指比较慢❌ 产前不运动不做待产准备的才会比较慢，如果产前一两周在每天散步、做小马步运动，开指会比较快需要特别注意，不然很可能错过无痛的时间，我就是开到了6指才打无痛 3️⃣去医院之前吃一顿好的，不要吃油腻的，例如火锅、烧烤 ❌ 生完你会发现，吃了这些排便异常困难，贪吃一时，痛苦好几天 4️⃣打无痛之前一定要上厕所，因为打完无痛，真的很容易上不出来，很可能在产床上丢人 5️⃣内检真的很难受，越紧张越难受，不如张大嘴巴深呼吸 6️⃣进产房之前一定要及时补充能量，因为生孩子真的是体力活，没有力气会增加很多风险 7️⃣跟大家分享一下助产 跟我说的生孩子正确用力方法，我开始用网上说的方法30分钟毫无进展，后来用助产👩🏻‍⚕️的20分钟结束战斗 ①✓没有宫缩的时候养精蓄锐，闭眼休息，这时使劲也没用 ②✓宫缩来的时候，睁开眼睛看肚脐，收缩下巴闭紧嘴巴，用力握住把手，把膝盖张开，深吸气→憋气→用力，利用腰部下坠和脚跟踩踏的力量 ③✓用力的时候腰部一定要紧贴床板，千万不要把腰抬起来，否则，容易引起后期腰疼 ④✓疼的时候吸气，屏气，然后腹部用力，像拉粑粑一样，一次用力就一鼓作气，不然就会半途而废 ⑤✓如果宝宝的头已经看到了，慢慢的呼气，让胎儿慢慢出来，不然容易撕裂 🌈建议孕妈都去学凯格尔运动和拉马泽呼吸法，就从手机上下个软件G动每天打卡就可以，关键时刻真的能用上劲儿，而且你盆底肌练好了学会控制发力，对以后盆底肌恢复也是有很大帮助的。 8️⃣生完以后无论多累，一定要补充能量后再休息，可以吃清淡的流食，否则产后排尿时容易晕倒，我就是产后晕倒两次，所以建议有人陪同 9️⃣产后一天重点关注的是妈妈，提前跟老公沟通好准备好水杯、吸管、月子服老公需定时关注产妇出🩸量体温，精神状态 🔟若产后6小时还没有排尿，需要通知👩🏻‍⚕️我当时就是麻醉影响无法自理排便 素材来源于