今早的体重比较美，心情瞬间起飞，迫不及待想分享一下最近晚餐的食谱，有和我一样之前掉秤困难，上厕所困难的姐妹，还有想健康掉秤又能养出好皮肤的中年姑娘们可以看过来啦！ 1.苹果银耳莲子羹+水果玉米: 苹果一个切块、莲子八九颗、百合八九瓣、红枣三到五个、银耳一小半一起炖煮。外加一根水果玉米。 2.苹果桂园银耳羹+蒸红薯: 苹果一个切块、莲子八九颗、枸杞十来个，桂圆三到五颗、两到三颗核桃仁、银耳一小半。外加一个中个的蒸红薯。 3.苹果山药羹: 苹果一个、四五个山药段、红枣三到五颗、煮好后加个荷包蛋。 三种食材交替着用小奶锅炖煮半个多小时，美味营养又好吃的晚餐就做成了，坚持每晚喝，用餐时间控制在傍晚六点到六点半左右，不但睡眠好，第二天大号非常准时。 对于基数不太大掉秤很困难的，那更是很友好，连喝一周体重降个三四斤不成问题。 我已经成功从108掉到103啦，而且现在体重稳定，小腹平了腰也细了，整个人状态感觉还不错。 往后的人生，吃健康的食物，过有意义的人生；不在烂人烂事上纠缠，把时间和精力留给真正重要的人和美好的事物。[比心]
