以下是五个超级简单、无需复杂厨艺的小料理。材料常见，步骤极简，轻松就能搞定。 一、微波炉蒸蛋羹 材料：鸡蛋1 - 2个、温水、盐、酱油。 做法：1. 将鸡蛋打散，加入1.5倍的温水搅匀，撒一点点盐。2. 用微波炉高火加热2分钟，暂停查看状态，再加热30秒至凝固，淋上酱油或香油就可以吃了，耗时3分钟。 Tip：用牙签扎蛋液表面去除气泡会使蛋羹更嫩。 二、懒人酸奶燕麦杯 材料：酸奶、即食燕麦、任意水果（如香蕉、草莓等）。 做法：1. 在杯子底层铺燕麦，倒一层酸奶。2. 重复叠加2 - 3层，顶层放上切块水果。3. 冷藏10分钟或者直接吃，耗时5分钟。 Tip：撒上坚果碎或者蜂蜜会更香。 三、黄油酱油烤吐司 材料：吐司一片、黄油、酱油。 做法：1. 用吐司机或者平底锅将吐司烤脆。2. 趁热抹一层黄油，滴几滴酱油。3. 甜咸交织，一口入魂，耗时3分钟。 Tip：酱油选择薄盐款，别手抖加太多。 四、微波炉烤红薯 材料：红薯一个、厨房纸。 做法：1. 红薯洗净，裹紧厨房纸，用微波炉高火加热5分钟。2. 翻面再加热3分钟，烤脆即可。3. 剥皮直接吃，香甜软糯，耗时8分钟。 Tip：选细长的红薯更容易熟。 五、冰镇梅子小番茄 材料：小番茄、话梅3克、雪碧、蜂蜜水。 做法：1. 小番茄用开水烫几秒，裹凉水后剥皮。2. 加入话梅，倒入雪碧，没过番茄，冷藏1小时。3. 酸甜爆汁，是夏日绝配，耗时10分钟（包含冷藏时间）。 Tip：雪碧可换成气泡水，加蜂蜜更低卡。 它们的共同优点是：不用开火或者只需微波炉，失败率几乎为零，食材便宜且容易获取。快去试试吧，厨房小白也能秒变生活家。
