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中年大叔的佛系健身，让身体更好用

2025-04-12 15:16:22 阿山每天在健身生活

主流的健身思维——健美式的训练，而年纪上来之后，给身体赋能的功能性训练才是王道，毕竟健身的终极目的不仅仅只是身材上的美观，更核心的是让你拥有比同龄人更加健康和灵活的体格，包括肌肉和关节的活力、心肺功能的优化、运动表现的改善等等。

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