低成本养气血的方式
1. 不留过长的头发
2. 每晚坚持泡脚
3. 常吃红枣桂圆
4. 早睡不熬夜
5. 晒太阳（尤其是后背）
6. 喝黄芪水
7. 练习八段锦
8. 敲胆经
9. 保持心情舒畅
10. 用木梳勤梳头
11. 避免久坐，适当走动
12. 吃五谷杂粮粥
13. 按摩足三里穴位
14. 晨起喝杯温水
15. 艾灸关元穴
16. 常吃菠菜等含铁蔬菜
17. 吃点黑芝麻
18. 经期注意保暖
19. 适量吃点猪肝
20. 少生气动怒
21. 多深呼吸
22. 饭后散步助消化
低成本养气血的方式1.不留过长的头发2.每晚坚持泡脚3.常吃红枣桂圆4.
上海创业者
2025-04-13 10:54:35
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