保持身体强壮的十一个秘诀，早看早知道！

1、深蹲，一天100个，如果你还不知道，现在开始也不迟，据说有特别的效果。

2、在睡前一小时洗澡，千万不要洗完澡就睡觉，更不要在刚起床就去洗澡。

3、只吃7分饱，不吃大肉。

4、晨起上大号，养成习惯。

5、晚上睡觉，手机要放在离枕头20米远的地方。

6、早饭一定要吃，还要吃好，有条件的可以吃个鸡蛋。

7、运动前不喝茶和咖啡，运动后不喝酒不抽烟。

8、当心烂水果，不烂的地方一般都有毒。

9、注意用眼卫生，不要常盯着手机看。

10、每天补充水分。

11、坚持运动，早睡早起。

你能做的到吗？

.