一，晚上睡好觉。 二，天天吃鸡蛋。 三，坚持常运动。 四，常喝绿茶水。 五，多吃蔬菜水果。 六，保持好心态。 七，戒烟少喝酒。 八，适当晒太阳。 九，勤洗手通风。 十，摄入益生菌。 十一，补充维生素 C。 十二，每晚泡泡脚。 十三，保证水分足。 十四，常吃豆制品。 十五，做做深呼吸。 十六，规律去体检。 十七，适度吃点菌菇。