同一个人瘦40斤对比👌
瘦了才会大漂亮哦
2025-04-14 21:10:47
身高：163cm
初始体重：80kg
今日体重：61.5kg（已⬇️37斤）
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🧗🏻♀️今日运动：
1. 跳绳5000个✅
2. 散步30分钟✅
3. 拉伸15分钟✅
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🥣今日饮食
早餐：🈚️
午餐：汉堡炸鸡
晚餐：🈚️
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🚰今日饮水量
2000ml
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[派对R][派对R][派对R]
运动好累好累好累！！！
但是看到现在的自己好爽好爽好爽！！！
减肥就是自律一万遍、哄自己去运动，
🤩然后你就会看到自己腰细了！肚子小了！背薄了！！！！
这种爽感只要你坚持超过一周你就一定能感受到！！！！
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在家里减肥有一点不好就是很容易被环境影响，比如我一个人的话可能就是自己随便做点家常菜就吃了，但是人一多别人点了自己爱吃的外卖的话，那才叫一个真的忍不住😂
中午吃的汉堡和炸鸡，油比较多（但是真香啊哈哈哈哈），所以照例餐前来一条餐前截击，食物里的糖、油、淀粉、脂肪能被它带走七八成，就不那么容易胖了。比较适合我们这种口味重，或者经常避免不了聚餐吃火锅串串什么的姐妹～喝起来没有什么味道，放白水里或者饮品里喝都可以😌
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打算这个月到月底瘦到119斤哈哈哈
加油减肥嗷大家！！
期待你们都瘦下来！！！加油加油！坚持就是胜利✌️
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