养生就是养心 1.修心入静。 通过深呼吸、独处、培养兴趣爱好、管理好时间、适时放空、亲近大自然、积极锻炼、乐观向上、减少抱怨、开心微笑等方法，使自己逐步沉静下来，渐入佳境。 2.在事上磨。 入静不易，躲在僻静处练习，很容易进入状态，但一遇上事情，就会恢复原形，甚至前功尽弃。 最好的办法就是在事上磨。通过遇事不着急，冷静不动手、不发怒，放慢节奏，加以解决。 3.向内求。 无论什么事情，从外界总能找到原因和借口，但从外界寻求帮助，总会不尽人意。 真正的解决办法就是向内求。外因只是条件，最终还是要内因起作用。 向内求，往往会起到意想不到的效果。 4.减少欲望。 过高的欲望，往往是一种牵绊，是烦恼的根源，是影响心静的根本原因。 逐步减少不必要的欲望，慢慢地学会知足、懂得感恩、珍惜拥有、坚持正念、做好当下，最终会使生活归于平静，内心祥和，日子越来越顺畅。 如此，吃得好、睡得好、玩得好，天天好心情，身体健康，万事如意，长寿自然天成。
