很多养生砖家都倡导一天吃两顿饭，说少吃的各种好处，这里我不赘述了。
因为我不赞成。
饮食一定是配套生活的。
我什么时候会考虑一日两餐：
1. 之前饮食过度，吃撑了，那么接下来的一两天我临时减量，让脾胃休息下；
2. 我不再繁忙工作朝九晚五了，财务自由，去过闲云野鹤风轻云淡的生活，大脑这个烧血炉熄火，整个生活节奏慢下来，能保证很早就睡觉；
3. 此外岁数大了、脾胃能力变弱、因疾病造成消化问题的人，可在专业人士的评估下考虑下阶段性少食并配合营养补充剂。
少食一定不适合全人群，更不适合绝大多数代谢本来尚高、体力与脑力都支出大、职场上卷的不可开交、肝郁烧脑的年轻人们。
真正的中医说的从来都是根据体质选择不同的食物和食量，
没有一刀切说”都去给我这么做“。
对于上述罗列的123来说，脾气整虚，运化不了太多食物，则形成身体的负担；
那么要顾及养脾，阶段性的少吃，吃细软、吃好消化。
我都是认可的。
但运化不了不等于身体不需要。
把脾比作公司大主管，公司是有钱发给员工的，偏偏它怠工或能力不足，没有去员工那里发钱，
不等于公司可以用爱发电，员工可以白干、不需要钱。
想清楚这个道理就知道人一定是根据自己情况量身打造饮食，那么根据当下的社会环境，对大多数人来说还是一日三餐、定时定量、饮食结构参考营养协会膳食宝塔，
吃饱不吃撑，多吃配多动。
