哈哈、减肥是个贯穿一年四季的话题、大家不是在减肥、就是在去减肥的路上。
除了合理控制饮食和保持运动外、今天给大家分享一个小贴士：就是『每天称体重』。身体对体重是会有记忆的、当脂肪在身体内储存一段时间、身体就会默认这是“正常标准”、减下去几斤身体还会回到它默认的“正常体重”。
有研究发现、同为准备减肥的人、每天称体重者一年能减掉体重的3%、不常称体重者则几乎没有变化。该研究还发现、每天称体重的人、一年后仍能保持减下来的体重。
减肥不是一蹴而就的事、不需要拼命、而应该是一种健康、科学的生活习惯带来的成果。用对方法、合理饮食、适度运动、你就可以变成那个更好的自己。
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