16380斤/瘦子有自己的饮食习惯

12:30 🥚➕1/2沁莓水 15:00 四季奶青（A2奶 1/2生巧巴斯克蛋挞 18:30 家常菜 八分饱 饮食日记 生活化维持 〰️这两天忙着改论文累累哒 我们学校特别长每次走一圈感觉消耗不少 每天以蛋白质开启真的能带来满满能量 这两天的碳水都是烤 西瓜红薯特别甜～像吃甜品 解馋特别管用 宝宝们也可以选择自己最想吃的碳水 〰️真正的瘦子吃饭并不会精确计算热量 也不会用任何16/8液断碳循环 只会在意自己真正的饱腹感 饿了就吃 不饿不吃 馋了可吃可不吃 生活化减脂没有限制的食物🚫 更重要的是吃健康烹饪的食物 坚持4-5天其实慢慢就会感到变化了 长久下来会有自己的饮食习惯 我一般就是一小顿➕一大顿 很多宝宝问我早上不吃不饿吗 我没有消耗 其次我已经习惯了醒来空腹3h再进食 一般醒后惯例热黑咖 一杯下肚灌个水饱 瘦子一天都在吃什么 我的日常饮食 吃饭日记 好好吃饭稳定食欲 瘦子饮食 瘦子习惯 记录饮食 家常菜 今日🚶‍➡️8238步 💦2000ml