如何拥有轻盈的少年气而不是中年的暮气

最近被网剧，暗脉少主的扮演者——柯淳， 他身上的少年感所吸引， 感觉他身上的少年气十足，活人感超强。 获得"轻盈的少年气"本质上是保持一种朝气蓬勃、充满好奇心的生活状态， 这与年龄并非绝对相关。 我们普通人如何拥有轻盈的少年气， 而不是人到中年的暮气呢？ ①吃的干净才能长的干净 吃新鲜的食材， 选择当季的食物，大自然都给你搭配好了， 春季养肝，菠菜/香椿/枸杞叶/荠菜 夏季养心 莲子/苦瓜/西红柿 长夏养脾 南瓜/薏米/莲藕/山药 秋季润肺，银耳/梨/百合/杏仁 冬季补肾，黑豆/核桃/羊肉/板栗 五色五味调和， 春生/夏长/秋收/冬藏，饮食和季节同步 吃的舒服，脾胃照顾好了才能气血通畅，干净清爽的气质感自然流露出来 ②轻盈的体态 运动能保鲜，打开身体发结的地方 长期久坐，身体很容易出现了堵的地方，之前我工作一忙起来，就是连续坐好几个小时，肩颈很酸胀，后颈老是有痘痘，其实是肩颈不通，筋络被堵住，发出的红肿信号， 下班之后每天的20分钟运动时间 通勤路选择提前1个站下车 八段锦10分钟 小肌肉哑铃训练10分钟 运动时候分泌的内啡肽能天然抵抗暮气 ③增加能量 去掉班味 久坐不动，加班应酬，和日常工作带来的压力，生活中各种不顺心的事情，久久都会积郁，让我们班味十足 [哭惹R] 平时可以服用lurky高纯度epa深海鱼油，简直是打工人的福音，高纯度0mega-3，保护关节 提供身体必须的脂肪酸，辅助心血管健康，epa含量高达94.8% ，吃一段时间，身体状态回血拉满[太阳R][太阳R] ④心态 始终保持一种对世界的好奇心 休息日尝试着少接触电子产品，去接触大自然 春天的野菜和竹笋 夏天溯溪和山里的星空 秋天挂满枝桠上的水果 冬天挖出地里的红薯 了解24节气的变化 世界真的每天都不一样 这种生命状态的保持不在于对抗岁月， 而在于建立良性的自我更新系统。 就像冲浪者始终在寻找下一个浪头， 真正的少年气源自对生活永不停息的热爱与探索。 当我们能在平凡日常中持续发现惊喜，暮气自然无处附着。