04.13周末的目标是不胖
迎松吉也吉
2025-04-15 20:29:46
饮食日记 健身喜报 做个减脂行动派 记录一日三餐 好好吃饭好好锻炼 臀腿日 撸铁女孩 100天运动打卡挑战 健身人健身魂
运动
臀腿力量训练 60分钟
练后有氧椭圆机 20分钟
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饮食
早~芋头桃胶牛乳/鸡蛋白
午~卤猪肝/炒鸡毛菜/炒口蘑/意面
晚~山药鸡汤/红烧鱼/炒蔬菜
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