Project 50 Day 6/50
✅早上8点前起床；
✅早起后一小时，安排好一天的日程；
✅运动锻炼半小时；
今天跑步40分钟➕和朋友逛中山公园，总1.39万步。➕练背15分钟+拉伸15分钟。
✅看书10页；
杂文，《活着活着就老了》，看了30页，都是冯唐的一些旧文，老生常谈，没有太多营养
✅花1小时学习新技能；
归纳总结
从食欲、喝水、大便频率、形状、颜色、气味、小便频率、缓急、量、色、睡眠情况，辨证分析疾病。
✅健康饮食；
早餐：绿甘蓝+小油菜+亚麻籽无花果粉+五黑粉、煎鸡蛋、红烧鱼块、养雌饼
午饭：玉米蔬菜猪肉饺子
加餐：甜菜根+亚麻籽油+酸奶
晚餐：空心菜 + 奇亚籽燕麦脆
✅每天记录进展，或者每天的进步。
1、真要学习到一些知识，就必须要总结、复盘、巩固。要不，很容易忘记。
2、公园里的女孩，穿得好春天。好好看。
3、和爸爸妈妈电话，每次都能获得力量！给爸爸妈妈买山茶油了，还买了益生菌。
4、妈妈身体总有小毛病。营养学、功能医学技术上，深入研究中医，也是为了把妈妈的身体调理好。家人，是我们变更好的动力。
5、今天和儿子，梳理了他吃的营养素。他基本都弄明白了，知道好处了，以后会好好吃了。
6、儿子没事，就会想起给我打电话。家人之间，就要多沟通。越沟通，情感越好！
