昨晚很真切的体会到了死亡焦虑，我很清楚的看见念头一个又一个的升起，一开始令我感到恐慌的是我开始怀疑我的感受是不是真实的了。
这个念头一起，就掉入了无尽的漩涡中，很害怕明天醒不过来了，亦或是醒来以后疯了，越是抵抗越是强烈。
我尝试调整呼吸，把注意力放在胸口的位置，心跳得很快，无止尽的焦虑涌了出来，对工作的焦虑，年龄的焦虑，婚恋的压力，持续了半个小时之久。
我开始去面对这种感受:很艰难的爬在悬崖峭壁上，死死的抓住藤蔓，即使已经精疲力尽了，还在调整心态撑着。
直到我完全放手，让自己从悬崖上坠了下来，哇的一声就哭出来了。
整个过程持续两个小时左右，今早醒来以后感觉冥冥之中很多事情已经开始发生变化了。
