上点年纪的人要动动脑筋打一场健康保卫战了！ 近期身边两个比较年轻的朋友脑梗心梗了，身体健康早早出问题了。 北方人喜欢吃面食，馒头油卷等，天天吃白面肯定不行。 我买了杂粮面粉蒸馒头，这样一个馒头就含有10种粗杂粮。 具体是：高梁面，黑豆面，黑米面，小米面，玉米面，黄豆面，全麦面，绿豆面，荞麦面，苦荞面。 我关注过一个陕西的美食博主，每天做饭就是那一把白面在翻腾花样，一家人吃得白白胖胖膀大腰圆。这样其实是不健康的。健康的基本指标是要有个标准的体重，没有三高吧。大家觉得呢？
药房一同事，一辈子不抽烟，不喝酒，情绪稳定，虽然血压有些高，但是能坚持吃药。最
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