练出迷人平坦小腹!六个动作快速瘦全身 马甲线 支撑——保持2分钟 瘦肚人面狮身式——保持2分钟 瘦腰下犬式——保持2分 瘦肩背 趴式——保持3分钟 瘦腰瘦手臂鹅式拉伸左右各保持一分钟 改善假胯宽跑式——左右各保持一分钟减肥 ​​​