戒掉熬夜坚持十点半睡觉的方法假如你从三月开始坚持早睡制定早睡奖惩机制，若连续一

全球休闲南 2025-04-16 20:53:14

戒掉熬夜坚持十点半睡觉的方法假如你从三月开始坚持早睡制定早睡奖惩机制，若连续一周十点半前入睡，奖励自己看场喜欢的电影、买束鲜花；若熬夜，就惩罚自己打扫房间、禁食零食。

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全球休闲南

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