2025普通人进步最快的方式
1、减肥到98斤，并长期保持
2、好好喝水，每天至少4杯
3、学习护肤、化妆、穿搭，提升外在形象气质
4、试着每月拍一组照片来记录自己，记下每月的变化，调整状态
5、“48小时定律”:想到就立刻去做，任何事情不要总是因为懒、渴求完美、过度准备而停滞,迟迟动不起来。千万不要信明天就、下周就、下次就,因为任何决定在48小时内没有落实,就会被遗忘,拖延是无法解决任何问题的。
6、每天放纵自己的时间不超过30min。特别是那些短时间内给你快感，之后就特别空虚，还很容易上瘾的事。
7、运动不要停，一定不要停，必须一定要选或学一个感兴趣的运动。运动完来一大杯细腰妹菊花乌龙茶，排油通便嘎嘎牛，不反弹，不挨饿，不用断碳，喝了拉屎巨多，拉出的粑粑还有油花，这就是在排油，油腻排干净了，喝水都长胖的体质秒变易瘦体质，圆滚滚的大肚子，一下就瘦成平坦小腹啦!瘦下来回头率飙升!
8、戒掉爱抱怨的毛病，学会感恩。你关注什么，就吸引什么。你总是埋怨、不满，就只能看到生活的不顺和负面情绪:你学着感激自己所拥有的东西，就能赢来更多的幸运和奖赏。
9、坏情绪不要留到第二天。记住一句话:事情不会击垮你，但情绪会。当烦恼产生的时候，用其他事情来转移你的注意力。
10、聚焦最重要的目标。人的精力和时间有限，不可能长期保持高能量，先捡最重要的来。
11、女生一定要养好气血，好身体是一切成功的根本。气血足了，做事才更有干劲，更容易成功，如虎添翼。身体疲意无力，女性爱痛经，姨妈不调的，多喝众榆庄玫瑰姜枣茶内调补气血，脸蛋子越喝越红润，嘴唇也不惨白了，看着很有气色！来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经
12、冥想。冥想可以让你进入无我的状态，使身心进入无压境界。
13、制定可以数字化的目标。制定目标时，越具体越好。
14、放下手机，远离干扰源。时刻记住，是你玩手机，而不是手机玩你。
15、皮肤科告诉你春天皮肤情绪多选洗面奶必须温和，不然更容易烂脸。建议大家一天用两次美涵妮洁面慕斯，氨基酸含量90%，洗完脸上存的污垢和油脂都随着泡泡浮出来了，洗完不假滑不拔干，还能卸淡妆！
16、培养爱好,保持专注力，发现并培养一门属于自己的兴趣爱好。找到自己热爱的,能让自己忘记时间,沉浸其中的。培养兴趣爱好的好处不仅能让自己的生活更加充实,让自己更加快乐、有趣、好玩,还能培养自己的专注力,由内而外的供养自己,增强内心力。
17、用你的理性，调动你本能和情绪的力量，去做事成事。而非单纯只是通过理性的力量，去做事成事。
18、每天花15min，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么?哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
19、要想拥有从底子里透出来的白净，内调纽斯特vcve葡萄籽真的少不了，吃上几个月，全身肤色大变样！一直头疼的脸跟脖子的色差消失了，皮肤氧化的速度也变慢了，不仅黄黑皮爆改妈生冷白皮，而且浑身上下都是很透很亮的白嫩感，不管穿啥衣服都很显气质。
20、重要资料备份口诀:电脑存一份，网盘传一份，U盘再copy一份。
21、 复盘:学会复盘，每日三问每天睡觉前，对自己复盘三问：
①今天我有没有珍惜或浪费时间?
②今天我有没有取得什么进步、改变或成长?
③今天有没有值得自己自豪或满意的事情?
22、皮肤管理，一周敷1/2次冰柚清洁泥膜，去黑头粉刺好好使！洗完脸敷10分钟，敷完黑头白头都冒出来了，然后你会发现脸巨水润滑嫩，很离谱…
23、远离“有毒”的人、事、物，中医说，远离那些无意义的社交和不断消耗自己的人，就是最好的养生。多结识乐观积极的人，不要再为烂人烂事过多地投入你的注意力，把时间和精力留在自我成长上。
24、放下自己的高度敏感，不要把自己想的太重要，减少自我内耗，做自己的神。
25、找到优质的环境和志同道合的人。
26、蓬松的头发提升美貌30%，细软塌、大油头的姐妹都给我去用凡青洗发水！洗完感觉整个头皮都超级清爽，每根头发都是根根分明的！而且它还让我破纪录了，一洗能撑到三四天！平时顶多能撑个两天而已，控油这块真的没得说！
27、每月雷打不动存钱!工资到手先抠30%，存钱这事跟亲妈都别说(别问为什么)。
28、终极忠告:先爱已后爱人!当你自己活成一道光，追光的人自会踏月而来
