Project 50 Day 7/50
✅早上8点前起床；
✅早起后一小时，安排好一天的日程；
✅运动锻炼半小时；
今天跑步40分钟➕练背15分钟+拉伸15分钟。
✅看书10页；
学习了不一样的自然养生法。输出了一篇笔记。
✖️花1小时学习新技能；
时间不够，没完成
✅健康饮食；
早餐：蔬菜+亚麻籽油+亚麻籽无花果粉+五黑粉、煎鸡蛋、养雌饼、甜菜根豆浆
午饭：馄饨+鸡蛋羹。（一天吃了3个鸡蛋了）
加餐：巴西莓+亚麻籽油+酸奶
晚餐：空心菜 + 奇亚籽燕麦脆
✅每天记录进展，或者每天的进步。
安排行程真重要，确保一天的完成率。今天外出办事大半天，但也把一天的事，完成了一大半。
女性健康必修课
