为什么现在很多人活得痛苦、焦虑甚至抑郁？ 因为社会给人生设定了单一标准：事业成功、家庭美满才算"合格"。 一旦偏离这条轨道，我们就陷入自我怀疑。 为什么痛苦？ 就像全班考试只比数学成绩，其他科目再好也没用。社会现在只用"有钱、结婚、买房"这把尺子量所有人： - 朋友圈都在晒成功，好像别人都满分。 - 父母总说"别人家孩子怎样"。 - 35岁没当领导就像留级生。 怎么办？ 1. 撕掉成绩单 - 卸载让你焦虑的APP（比如总刷到富豪的软件） - 亲戚催婚催生时，心里默念"这不是我的考试"。 - 每周做件"没用"的事：发呆看云、喂流浪猫。 2. 自己出考题 人生不是比赛，是自定义游戏： - 用"让我舒服/成长/开心"当新标准 （例：今天学会做蛋糕=+10分，没回老板微信=不扣分） - 收集自己的"高光时刻"： • 朋友难过时你安慰的话 • 第一次独自旅行的勇气 • 养活的绿萝发新芽 3. 接受60分人生 - 好工作=钱够用+不太累，不一定要当总监 - 好婚姻=相处自在，不一定要晒钻戒豪车 - 允许自己"卡壳"，就像手机死机了重启就行 举个例子： 外卖小哥王有福： - 社会打分：没房没车=不及格 - 他自己打分： ✔️每天爬20层楼（健康+10） ✔️记住常客的口味（细心+10） ✔️月底给父母寄钱（孝顺+10） 💯他说："我的人生卷子自己批改" 记住： 人生不是地铁，必须按站到达。 而是草原，可以奔跑、打滚、躺着看星星 标准不是尺子，是地图—— 觉得不好用就自己画一张。
