春日轻食‼️芦笋鸡胸肉烤薯角拼盘｜巨掉秤
博浩看美食
2025-04-17 15:55:16
春日低卡brunch，芦笋鸡胸肉烤薯角拼盘，低卡无负担轻食餐，做法简单，吃的舒服的的减脂餐，十分钟就能做👇
💚食材：芦笋、鸡胸肉、土豆🥔、蓝莓、鸡蛋
🧑🍳做法：
1️⃣鸡胸肉加入一勺生抽、一勺料酒、适量黑胡椒、辣椒粉冰箱冷藏腌制一晚
2️⃣土豆去皮切块，加入适量橄榄油、黑胡椒、辣椒粉拌匀
3️⃣土豆放入空气炸锅185度20分钟
4️⃣芦笋放入锅中少油煎熟
5️⃣鸡胸肉放入锅中少油煎熟
6️⃣水开放入鸡蛋煮7分钟捞出过冷水剥壳对半切
7️⃣所有食材摆盘即可呀
0
阅读：1
